gaspacho saudável
12 Jun 2017

Receita de verão sem culpa: Gaspacho

A sopa deixou de ser aborrecida O verão está a chegar e com ele chegam o desejo de refeições frescas e ligeiras que nos deixam com energia para aproveitar o dia. E porque não ter em conta a linha? Deixo-vos aqui uma receita de gaspacho que fiz e que ficou

Sara Santos 0
14 Mar 2017

O caminho para um mundo saudável

Não se trata de uma moda, não é uma escolha feita para um verão de biquínis bonitos, um tamanho de calças. Ter um estilo de vida saudável é meio caminho andado para nos sentirmos bem. Quando isso acontece não importa o que pesas, o que vestes ou o estado de tempo.

Sara Santos 0
quiche
05 Mar 2017

Como fazer uma quiche de legumes sem base e sem culpa

Foi assim que deus quiche! O exercício não é o suficiente para atingir os objectivos. é importante aliar uma boa alimentação. Este domingo deixo uma receita para os mais preguiçosos, quiche de legumes sem ovos.

Sara Santos 0
plano
13 Fev 2017

5 Dicas para manter o plano e não comer este mundo e o outro!

bla bla bla bla queria um bolo! Entrar numa dieta é fácil. Existe um entusiasmo inicial cheio de possibilidades para um futuro mais fit. Mas a realidade não tarda e torna-se difícil manter o plano. Nada nos ajuda, desde os apetites súbitos aos imensos posts ilustrados de autênticos manjares dos

Sara Santos 0
regra dos 3, LFB, 5pMN, life change, crise de meia-idade
09 Fev 2017

um corpo em 3 actos

até aos 30 tens o corpo com que nasces, depois dos 30 tens o corpo que mereces Isto é o que sei, ao fim de 39 anos de vida. Nunca vais compreender completamente as mulheres mas começas a entender as suas necessidades de solidão sem entrar logo em modo pânico.

Luis Borges 0
flops do foro desportivo
06 Fev 2017

flops para animar quem só agora começou no gym

falhanços do foro desportivo – uma biografia   Imagino o drama do leitor noviço em ginásios. Chegar e ver toda aquela gente sincronizada, resoluta, imparável. Parece que acabámos de nos fazer membros de um clube determinado em expulsar-nos. Já. Não é fácil. Como diria Confúcio, ‘nenhuma longa caminhada se faz

Luis Borges 0
04 Fev 2017

contra a preguiça, treinar treinar

dicas para continuar motivado   Descarreguei uma aplicação para o Samsung que contabiliza o número de passos dados por dia. À laia de bónus, ainda apresenta o número de calorias gastas e dá sugestões para: a) andar mais b) perder mais. Gosto deste tipo de incentivos. São um estímulo. Outro,

Luis Borges 0
Luís Filipe Borges, António Raminhos, Pedro Fernandes, atletas
03 Fev 2017

memórias do antigo gorducho

As minhas extraordinárias façanhas desportivas   (…) E pronto. Eis a crónica mais pequena da História.   Pausa para o leitor retomar o fôlego. Ok, vamos lá então encarar a questão de frente (como se fosse possível encarar o que quer que seja de costas). Peguemos o touro pelos cornos.

Luis Borges 0
Rambo, ginásio, LFB
31 Jan 2017

Os Rambos da voz fininha

coisinhas irritantes dos ginásios 2 anos e meio a treinar! Não gosto de pontos de exclamação mas, pimba, já está, ora toma, isto merece. E aqui vem outro… zás! A saber: esou à beirinha dos 600 treinos. Nada mau, para quem estava habituado a ser filantropo do ginásio em vez de

Luis Borges 0
09 Jan 2017

Desafio 12 semanas: Welcome to Hell

Vamos lá entrar na linha! Acabaram-se as desculpas e desde dia 1 de janeiro que cá em casa entrámos num regime de alimentação com uma vigia militar. Entre horários, compras e treinos não há tempo a perder.

Sara Santos 0