Fitness Hut, Rui Falé, Sara Santos
12 Fev 2018

Road to the Wedding

Top-3 das actividades físicas que mais abomino: Burpees Lunge O caminho do carro para o ginásio Mas sabe tão bem quando saímos do balneário. Está feito. O alívio no fim. O orgulho de ter exaltado a virtude e combatido a preguiça. Um ano e tal após treinar com o Joni,

Luis Borges 0 Ler Mais
21 Jan 2018

novo ano, nova alimentação

Existem erros que todas nós cometemos ao tentar atingir um ideal físico, que nem sempre é real. E a entrada em janeiro é a primeira a conhecer aquela fúria, que só as resoluções de um novo ano sabem dar. “Este ano acabaram os hidratos”, “todos os dias no ginásio e…

Sara Santos 0 Ler Mais
woodsushi
30 Dez 2017

Woodsushi: 7 coisas que deve saber sobre o novo sushi da cidade

Ainda me recordo da primeira vez que provei sushi. Não foi amor à primeira vista, mas rapidamente se tornou um amor eterno. Declarei-me desta forma: amante e exploradora pelas cozinhas do país. O que fez com que tivesse grandes desamores, potenciais gastroenterites, mas também descobrisse locais que nos fazem voltar

Sara Santos 0 Ler Mais
28 Nov 2017

Atingimos o 69: O melhor segredo de Lisboa

Shameless Date – NIT Luís Filipe Borges & Sara Santos  Restaurante: Clube do Bacalhau Local? Lisboa, Travessa do Cotovelo Preço médio (2 pessoas): 22 Rating: 69 (de 0 a 69) Citando o grande filósofo Joaquim de Barreiros: sim, queremos cheirar esse bacalhau ELE: Nunca hei-de esquecer aquele prófe de Direito

Luis Borges 0 Ler Mais
22 Nov 2017

Receita de mousse de manga: sem açúcar ou culpa

O doce para controlar as rédeas da dieta Segues a dieta durante os primeiros três dias da semana. Sentes a força de vontade e a motivação a bater e até vais ao ginásio. Porém, com a mesma força com que começaste os novos hábitos, chega a gula. Pior que isso,

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gaspacho saudável
12 Jun 2017

Receita de verão sem culpa: Gaspacho

A sopa deixou de ser aborrecida O verão está a chegar e com ele chegam o desejo de refeições frescas e ligeiras que nos deixam com energia para aproveitar o dia. E porque não ter em conta a linha? Deixo-vos aqui uma receita de gaspacho que fiz e que ficou

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14 Mar 2017

O caminho para um mundo saudável

Não se trata de uma moda, não é uma escolha feita para um verão de biquínis bonitos, um tamanho de calças. Ter um estilo de vida saudável é meio caminho andado para nos sentirmos bem. Quando isso acontece não importa o que pesas, o que vestes ou o estado de tempo.

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quiche
05 Mar 2017

Como fazer uma quiche de legumes sem base e sem culpa

Foi assim que deus quiche! O exercício não é o suficiente para atingir os objectivos. é importante aliar uma boa alimentação. Este domingo deixo uma receita para os mais preguiçosos, quiche de legumes sem ovos.

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plano
13 Fev 2017

5 Dicas para manter o plano e não comer este mundo e o outro!

bla bla bla bla queria um bolo! Entrar numa dieta é fácil. Existe um entusiasmo inicial cheio de possibilidades para um futuro mais fit. Mas a realidade não tarda e torna-se difícil manter o plano. Nada nos ajuda, desde os apetites súbitos aos imensos posts ilustrados de autênticos manjares dos

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regra dos 3, LFB, 5pMN, life change, crise de meia-idade
09 Fev 2017

um corpo em 3 actos

até aos 30 tens o corpo com que nasces, depois dos 30 tens o corpo que mereces Isto é o que sei, ao fim de 39 anos de vida. Nunca vais compreender completamente as mulheres mas começas a entender as suas necessidades de solidão sem entrar logo em modo pânico.

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flops do foro desportivo
06 Fev 2017

flops para animar quem só agora começou no gym

falhanços do foro desportivo – uma biografia   Imagino o drama do leitor noviço em ginásios. Chegar e ver toda aquela gente sincronizada, resoluta, imparável. Parece que acabámos de nos fazer membros de um clube determinado em expulsar-nos. Já. Não é fácil. Como diria Confúcio, ‘nenhuma longa caminhada se faz

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04 Fev 2017

contra a preguiça, treinar treinar

dicas para continuar motivado   Descarreguei uma aplicação para o Samsung que contabiliza o número de passos dados por dia. À laia de bónus, ainda apresenta o número de calorias gastas e dá sugestões para: a) andar mais b) perder mais. Gosto deste tipo de incentivos. São um estímulo. Outro,

Luis Borges 0 Ler Mais